共识打法、频率与复盘·第 10 篇·约 3 分钟读完
按过程打分，不按单笔盈亏
1要点
每一笔先看有没有按规则做，再看赚亏；违规赚到的钱，要当成问题记下来。
2它在说什么
期货圈有句话：对错要按是否符合自己的系统来定，不按这一笔赚没赚。还有一句更狠：违反纪律赚到的钱，往往会在下一次违规时连本带利还回去。
道格拉斯在《交易心理分析》里讲过同样的思路：单笔交易的结果是随机的，交易者能控制的只有自己的执行。把注意力放在执行上，才不会被一两笔结果带着走。
这条心法要你改掉的，是「赚了就是对的，亏了就是错的」这个本能。
3为什么成立
过程和结果有四种组合：
过程和结果的四种组合
先打过程分最危险的是左下角：没按规则做，结果赚了。这一次的盈利会告诉你「扛一扛就回来了」「不止损也没事」，下一次你会更放心地这样做，直到碰上一次回不来的。
右上角恰好相反：按规则做，结果亏了。很多人会因此怀疑规则，开始改。可一个长期每笔平均赚 0.3R 的方法，随便挑出连续 10 笔，合起来是亏的情况并不少见。用单笔结果打分，等于让运气决定你保留哪些习惯。
4落成一条规则
写进你的复盘表：
每笔交易结束后先打过程分，满分 5 分：按剧本入场、按公式定仓位、止损没往不利方向挪、按写好的跑法出场、记录当天写完。打完过程分再记盈亏。
月度复盘先看平均过程分，再看盈亏。所有「过程分低于 4 分但赚钱」的单子单独列成一张表，逐笔写清违反了哪条，下个月重点盯。
5什么时候不灵
- 过程分一直很高、账户却一直亏，问题在方法。 执行没问题，说明规则本身没有优势，要回到期望值去查，见技能 算清期望，不只看赢几次。
- 评分标准自己定，容易放水。 五项标准要事先写死，不能事后根据结果调整「这次其实也算按规则」。
- 不是说结果不重要。 结果是检验方法的数据，只是要看足够多笔合起来的结果，不看单笔。
- 样本太少时别急着下结论。 不管是过程分还是盈亏，十几笔都说明不了太多，见技能 分清回撤还是方法失效。
6对应技能和课节
想把这条练成习惯，按下面的技能和课节学。点技能名回学习地图看它的前后位置。
- 按过程打分，不按盈亏
把亏损分成认知错误、模型问题、执行错误和正常亏损，赚了钱的坏交易也认得出来。
- 算清期望，不只看赢几次
用赢的比例、平均盈利和平均亏损算出每笔平均留下几 R，知道赢的次数多也可能亏钱。
- 记交易日志
盘前、盘中、盘后都留记录：截图、原始计划、改动，结果用 R 和净收益两种口径记。
30 秒自测
这一笔你没按剧本止损，扛了半天，价格反弹回来，最后反而赚了 2R。过程分和记录怎么处理？
看答案与解析
答案：B。这是最危险的那一格：坏过程、好结果。A 和 C 都在让运气奖励违规；D 是用一笔的结果改规则。如实扣分、单独列出来，才能在下次违规前想起这一笔。