能让你睡着的仓位，才是你能执行的仓位

2它在说什么

仓位合不合适，账户会算一遍，身体也会算一遍。你算出来每笔只亏 2%，可一持仓就睡不好，说明这笔钱对你已经太重。数字没错，人扛不住，规则一样执行不下去。

场景：阿宁账户 20 万，每笔风险 2%，也就是 4000 元，经常拿单过夜。有一周阿宁三个晚上半夜醒来看价格，白天开会也忍不住打开行情。那周做了 10 笔，只有 6 笔照计划做完，剩下 4 笔要么提前跑了，要么把止损往后挪了。

这 4 笔都出在没睡好的第二天。阿宁事后翻日志才看明白：计划没毛病，出毛病的是人。困了、急了，手就比规则快。

仓位这东西，账户算的是能亏多少，身体算的是你愿意亏多少。两个数对不上，听身体的那个。你的手、你的睡眠、你第二天的脾气，都在替你投票。

3为什么成立

睡不好，先被吃掉的是判断。熬到凌晨两点盯盘，第二天看图就容易看什么都像信号，回撤一点就慌着平仓。你以为在认真管仓位，其实是拿一个累坏的脑子在做决定。

阿宁后来把每笔风险降到 1%，也就是 2000 元。接下来 10 笔里，有 9 笔照计划做完，一周里半夜醒来看价格也从三晚降到一晚。单笔赚得少了，执行回来了。

风险从 2% 降到 1%，10 笔里照计划做完的从 6 笔升到 9 笔

睡得着才做得完

仓位太重的代价，账面上看不出来。止损没触发，账户也没亏多少，可你每天都在付：睡眠、上班的专注、跟家人说话的耐心。这些东西一少，下一笔的执行跟着变差。

怎么分辨是仓位的问题还是别的问题？看减仓以后。阿宁风险一减半，当周就睡踏实了，说明压着阿宁的就是那 4000 元。要是减了仓还睡不好，就该去查工作和生活，别再拿仓位出气。

所以别只拿账户算仓位，把睡眠和上班状态也当成指标。它们比你的意志力诚实。嘴上说扛得住，半夜伸手去摸手机的那一下，已经替你回答了。

睡眠降仓卡

身体先报警

4落成一条规则

把身体的信号写成降仓条件：

5什么时候不灵

1. 睡不好也可能是工作、孩子或身体的原因。先在日志里分清，和持仓无关的失眠，不拿来改仓位。
2. 有人天生心大，仓位很重也睡得香。睡得着只是下限，单笔风险上限照样要守。
3. 刚减仓那几天，你可能觉得赚得太慢、浑身不得劲。先熬过两周，再拿执行笔数说话。
4. 减半之后还是睡不着，就再减，或者干脆不拿单过夜。
5. 别为了睡个好觉就不设止损、把单子放着不管。睡得着的前提，是这笔最坏亏多少你心里有数。

6对应技能和课节

想把这条练成习惯，按下面的技能和课节学。点技能名回学习地图看它的前后位置。

• 睡眠与盯盘时长管理

  给疲劳和熬夜设停手门槛，不靠咖啡硬撑。

  • 手册 · 第 12 章睡眠、疲劳与注意力管理
• 算出每笔下多少

  已知账户、这笔最多亏多少和止损距离，三步算出该下几手几张；止损远就自动减仓。

  • 手册 · 第 9 章固定数量、固定金额和固定比例仓位免费
• 识别情绪与身体信号

  能在手心出汗、急着回本时发现自己已不适合下单。

  • 手册 · 第 12 章交易前的心理状态检查