交易计划模板：一页纸计划和盘前检查表

长什么样

这份表解决什么

• 盘前检查表怎么做：12 项是否，全部是「是」才算过；另有一张不交易条件清单，命中任何一条就显示「今天不做」。
• 不交易条件怎么写：写成能检查的话，比如「数据公布前后 15 分钟不开新仓」「当天亏到 3R 停手」，不写「控制情绪」这种检查不了的话。
• 下单前要想清楚什么：下单前七行（方向、位置、触发、止损、数量、目标、放弃条件），缺一行就显示「不下单」，数量超过按止损算的建议也不下单。
• 上班族盯不了盘怎么办：先写能看盘的时间，计划要看盘的时点不在里面会提醒；看不了盘就提前挂单，限价、止损、有效期一次挂好。
• 计划写了有没有照做：计划库一天一行，自动算写了计划的天数、写了不交易条件的天数和照做率。

工作表与字段

一笔完整的例子，和公式怎么写

示例里的一页纸计划：虚构的「品种甲」在 3500 到 3600 之间横着走，今天只做「区间边缘第二次试探不破，反向做」。账户 10 万、每笔最多亏 1%，追价最多偏离 0.5%。

公式说明

1. 建议数量 = 向下取整（1R 预算 ÷（|入场 − 止损| × 乘数）÷ 最小单位）× 最小单位。
2. 风报比 = |目标 − 入场| ÷ |入场 − 止损|；止损写在入场价错的一边，显示「止损方向不对」。
3. 追价上限：做多是计划价 ×（1 + 允许偏离），做空是计划价 ×（1 − 允许偏离）。
4. 检查表：不交易条件命中任何一条，结论就是「今天不做」；检查项有「否」，先补齐。
5. 照做率 = 照做的天数 ÷ 写了计划的天数。按计划不下单也算照做。

怎么用

1. 1

   先照「例-一页纸计划」把自己的品种、模型、风险写一遍，写不出来的格子就是平时凭感觉的地方。怎么写见 交易计划。

2. 2

   每天盘前写一页纸计划、过一遍检查表；检查表说「今天不做」，就不做。

3. 3

   下单前看「能不能下单」那一行：七行齐了、数量不超过建议、止损在对的一边，才下。

4. 4

   收盘后做收盘核对，在计划库记一行；月底看照做率在不在涨。

常见问题

怎么用好它：接着学

先把免费的课节和学习路线走一遍，想系统练再看付费课。

更新记录

• 2026-10-13：v1.0 首次发布：一页纸计划、盘前检查表、上班族版、收盘核对、计划库，含虚构示例。

有新版本会写在这里，文件名里的版本号跟着变，旧版本的下载地址仍然可用。