加密永續全天開盤，人的作息不會全天線上

2它在說什麼

加密永續合約一天 24 小時、一週 7 天都在交易，沒有收盤。很多人做著做著，作息就被行情拖著走：半夜醒了看一眼，早上一睜眼先摸手機，吃飯也盯著。

場景：小鹿白天上班，晚上做永續。有一次睡前開了一筆多單，保證金 5000 元，5 倍槓桿，名義部位 25000 元。小鹿想著明早再掛停損，結果夜裡價格一口氣跌了 6%，這筆虧了 1500 元，保證金少了三成。

小鹿那晚其實醒過一次，凌晨兩點迷迷糊糊看了眼行情，覺得應該會彈回來，又睡了。人困的時候，判斷最不靠譜。

3為什麼成立

市場不休息，你可以休息。你一天能清醒做決定的時間就那麼幾個小時，剩下的時間盯著也是亂看。拿不睡覺去換行情，換來的多半是更差的決定。真正的優勢在規則和執行上，這兩樣都要一個清醒的腦子。

熬夜還有一筆看不見的賬：第二天上班沒精神，晚上接著熬，一週下來人越來越累，下單越來越隨便。作息一亂，再好的方法也執行不下去。

同樣那筆單，要是睡前掛好 2% 的停損，夜裡跌 6% 時會在 2% 那裡出掉，虧 500 元。不算滑價的話，一張提前掛好的單子替小鹿省下 1000 元。

夜裡跌 6%，沒掛停損虧 1500 元，掛了停損虧 500 元

單子替你守夜

後來小鹿給自己排了一張值班表。晚上 8 點到 11 點值班，只在這三個小時裡看計畫、開新倉。晚上 11 點收工前，每筆都掛好停損單，掛不上的直接平掉。夜裡睡覺，不看盤，不開倉。

早上 7 點起床，先看成交記錄：夜裡有沒有單子被打掉，成交價離停損價差多少。看完記錄再看價格，別一睜眼就被漲跌帶著走。

小鹿的值班表：人下線，單子守夜

值班之外不開倉

值班表還有一個用處：管住手。時間外不開新倉，你就沒法半夜看見一根大陽線就衝進去。錯過的行情，留給第二天的值班時間去判斷。

小鹿照這張表做了一個月，半夜醒來看盤從每週四五次降到一次左右，白天上班也不再偷偷看行情。

4落成一條規則

把作息寫進交易規則：

5什麼時候不靈

1. 極端行情裡停損單可能成交得比掛單價差，不算滑價的 500 元只是理想情況，槓桿越高這個差越要緊。
2. 有大資料或重大事件的那天，值班時間外最好不留倉，或者把部位降到你睡得著的程度。
3. 值班時間跟著你的生活排，不必非在晚上；要緊的是固定，別今天熬到兩點、明天又六點起。
4. 自動保護靠平臺和網路，掛完回到委託列表看一眼，確實掛上了才算數。
5. 剛定值班時間那幾天會手癢，可以先關掉行情提醒，只留停損成交的通知。

6對應技能和課節

想把這條練成習慣，按下面的技能和課節學。點技能名回學習地圖看它的前後位置。

• 睡眠與盯盤時長管理

  給疲勞和熬夜設停手門檻，不靠咖啡硬撐。

  • 手冊 · 第 12 章睡眠、疲勞與注意力管理
• 加密現貨：託管、平臺與 24 小時市場

  知道幣放在哪、平臺倒了怎麼辦、沒有開盤收盤的市場怎麼定「一天」，不同平臺報價為什麼不一樣。

  • 手冊 · 第 14 章加密現貨的託管、報價與平臺差異
• 合約下單、條件單與交易所風險

  知道停損單、條件單、只減倉各在什麼情況下失靈，插針、宕機、平臺倒閉時持倉會怎樣，提前把這些寫進計畫。

  • 手冊 · 第 7 章保護性訂單及其平臺依賴