學員問答 · 心態 · 約 4 分鐘

交易心態崩了怎麼辦？

謝小謝問

Tom 教練，我做合約，本金一萬 U，計畫是每筆最多虧 100 U。今天前兩筆都停損了，第三筆我沒忍住開了兩倍，又被打了，現在一共虧了 400 U。

我手有點抖，腦子裡就一個念頭：下一筆開四倍，一把拉回來。我知道這樣不對，可就是停不下來。心態崩了到底該怎麼辦？

你想開那把四倍，是想把剛虧的 400 U 一把拿回來，這就是心態崩了的樣子。先把手從滑鼠上拿開：關掉軟體，寫一行剛才發生了什麼，今天收工。

你腦子裡轉的是那 400 U 怎麼回來。下一筆開多大，本來該看眼前這個機會值不值，現在是剛才虧了多少在替你定。第三筆你開了兩倍，就已經是這麼開始的，現在想開四倍，是同一個念頭又往上加了一碼。

連虧幾筆以後，人最受不了的是覺得自己被市場耍了，想馬上扳回一局。這股勁一上來，看什麼都像機會，勸自己冷靜根本來不及。你自己也說知道不對，手還是停不下來，這跟懂不懂道理沒關係。

想一把拉回來，為什麼越拉越深

這跟開車被人別了一下一個樣。火一上來，一腳油門追上去，想把這口氣找回來，出事的多半是追上去的那一腳。你今天前兩筆是計畫裡的正常虧損，虧損翻上去，是從第三筆加倍開始的。

拿你今天的單子算一回。四倍那一把要是又被打，一筆就虧 400 U，今天一共虧到 800 U。就算之後每筆能賺 200 U，也得連著做對四筆才回得來，一個手在發抖的人，很難連著做對四筆。

今天這幾筆，是怎麼走到想開四倍的

前兩筆是計畫裡的正常虧損，從第三筆開始加倍，虧損就跟著加倍往上走。

所以別等手抖了再跟自己講道理，那時候講不通。辦法是把「什麼時候停」提前定好，到了那一步照著做，不再臨場拿主意。

開盤前，在紙上寫兩個數：每筆開多大，今天虧到哪就收工，比如連虧兩筆。寫完貼在螢幕邊上。開盤前你還沒虧錢，這時候定的數最冷靜；等虧了再定，定出來的都是想扳回來的數。
盤中想加倍、想反手的那一刻，手裡有單就先砍掉一半，停損留著不動，沒掛停損的現在補上。然後關掉交易軟體，手機上的也退出登入。砍一半用不著你在慌亂裡判斷該不該全平，風險馬上就下來了；看不到盤，那把四倍就開不出來。
拿紙寫一行：幾點幾分，虧了幾筆，從哪一筆開始加倍，現在最想幹什麼。寫字這一兩分鐘，夠你從「扳回來」那股勁裡退出來。
收盤以後，把今天的單分兩段記：照計畫做的前兩筆，是正常的成本；從第三筆加倍開始，單獨記一欄。過一兩個月回頭看，加倍那一欄一共虧了多少，下次再想加倍，腦子裡就有個具體的數。
第二天每筆先開一半。崩過一次的人，第二天最想證明自己，筆數和部位都容易往上躥；開一半，這幾天就算虧也虧得小，正好用來把節奏找回來。

崩了還想再開一把，先問這三句

三句裡有一句答不上來，這一筆就不下。

這周做一個小練習：每天收盤後在本子上記一個數，今天有幾筆比開盤前定的開得大。週末加一加，開大的那幾筆一共虧了多少，跟照計畫做的那些比一比。下週再記一回，看開大的筆數少沒少。

這幾步做熟了，把下面這段貼在交易軟體旁邊，崩的時候照著做。

盤中想加倍、想反手扳回、手抖、開始算回本，馬上砍一半、關軟體、寫一行。當天連虧兩筆，或者合計虧到 300 U，收工。第二天每筆減半，照計畫做滿三天再恢復。

做合約還多一個坑。合約能隨時平倉，也能隨時反手。崩了的時候反手開一把大的，跟加倍是一回事，都是想一把扳回來。剛被多單打掉，轉頭就開一把大空單，這種單子最容易開得比平時大好幾倍。部位一大，離強平線就近得多，一根插針就能打掉帳戶一大塊，所以停損單一定掛在交易所裡，別靠盯著螢幕手動平。

要是好幾天都緩不過來，睡不著、吃不下，已經影響到上班和家裡，先停一段，找信得過的人聊聊，必要時找專業的心理諮詢。帳戶可以放幾天再看。

一換環境就亂的，比如出差、作息被打亂，問題出在流程上，見《一出差交易就亂，是我心態不行嗎？》。虧了以後筆數越做越多的，可以看《為什麼我總是忍不住頻繁交易？》裡那筆成本賬。

做 A 股是 T+1，當天買的當天賣不掉，砍一半隻能砍昨天以前的倉。今天買的那部分，能做的是撤掉所有掛單、關掉軟體，第二天開盤按計畫處理。

做滬金，加倍就是加手數，一手變四手，價格走同樣一段，虧的就是四倍。夜盤還會跳空，手數一大，跳一下就是一大筆。崩了那一刻先看手數，多出來的先平掉。

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每個人的帳戶、打法和作息都不一樣，文裡的數字只能拿來參考。想讓 Tom 教練幫你看看自己的情況，加微信或電報都行：

崩之前就能攔住自己的辦法，學習路線、手冊和心法裡都有：

釋出於 2026-10-24。

本站文章只講方法與機制，不構成投資建議，不推薦任何品種，不給點位，也不保證照做就能賺錢。文中的數字是舉例，請按自己的帳戶和打法調整後再用。