學員問答 · 作息 · 約 3 分鐘

一出差交易就亂，是我心態不行嗎？

許小許問

Tom 教練，我做滬金，晚上主要做夜盤。我復盤了一週，天天在做，只有在家那天是賺的。在家有固定的桌子、固定的時間，我做得就順；一出門住酒店，吃不好睡不好，該復盤也沒復盤，交易一團亂。

可我又覺得，把狀態交給環境是一種軟弱，我應該自己當那根定海神針，在哪都能做。是我心態不行嗎？

跟心態關係不大，睡不好、吃不好、白天跑了一天，腦子本來就慢半拍，換誰都一樣。出門在外能不做就不做，非做不可就少做幾筆，回到固定的桌子再恢復。

你想當那根定海神針，在哪都能做，這多半是好面子。出差住酒店，睡得晚、吃得亂、白天跑了一天，腦子本來就慢半拍，自己還察覺不到。酒店樓下一條街的飯館，手機訊息不停，注意力被分走了你也不知道。

做得久的交易員，日子大多過得挺無聊：同一個點起床，吃差不多的飯，坐同一張桌子。能變的東西少了，每天的判斷都是在差不多的狀態下做出來的。你在家做得順，靠的就是固定的桌子和固定的時間。

在家做得順、出門就亂，錢虧在哪幾天

這跟喝了兩杯還說自己能開車一個樣。人累了、困了，反應慢下來，自己往往最後一個知道。你在酒店裡看盤，覺得跟在家一樣清楚，單子其實已經下得比平時急、比平時多了。

拿一手滬金估一回：假如一筆停損 2,000 元，出門那幾天每晚多虧一兩筆，在家好幾天攢下的就吐回去了。

兩個月的記錄：出門那兩段把賺的吐回去

出門那兩段一往下掉，在家攢的就吐回去一大塊；出門就不做，曲線在那兩段是平的。

所以別跟自己較勁，非要在哪都能做。把「出門」當成一個條件寫進規則，到時候照做，用不著臨場跟自己商量。

出門之前，把要拿過夜的單子處理掉：要麼平掉，要麼把停損單掛在期貨公司的伺服器上，別掛在自己電腦裡。出差那幾天，你看盤、睡覺的時間都亂了，沒人盯著的部位最容易出事。
在外面想開一單的那一刻，先問自己兩句：昨晚睡夠了沒有，現在是不是已經過了平時睡覺的點。有一句答不上來，就不開。只做一手的，部位減不了半，能減的就是筆數，一晚上最多做一兩筆。
每筆單子記一個環境標籤：在家、外地、熬夜以後、剛吵完架。你現在靠的是一週的感覺，標籤攢上兩個月，分開一算，哪種環境在虧錢就看得清清楚楚。
收盤以後，照在家的流程復盤，哪怕只寫三行。出門那幾天最容易跳過復盤，跳過一天，第二天又在同一個地方犯錯。

這周做一個自查：每筆單子收盤後寫上環境標籤。週末按標籤分兩堆，在家的和不在家的，各自加一加，做了幾筆、是賺是虧。下週接著記，兩堆都攢到 20 筆，再下結論。

這幾步做熟了，把下面這段加進復盤表。

每筆記一個環境標籤。每兩個月按標籤算一次，虧錢的環境以後不做。資料攢夠之前，出門在外少做筆數，過了平時睡覺的點不開新倉。

你做的滬金夜盤一開就到凌晨，出差白天跑了一天，晚上再盯好幾個鐘頭，判斷一定打折扣。拿過夜的單子，夜盤收了到早上開盤之間，外盤金價還在走。熬夜盯夜盤狀態差的那幾晚，先減筆數，過了平時睡覺的點就不開新倉。

出差跑了一天，晚上再做滬金夜盤

白天已經累了一天，夜裡再盯好幾個鐘頭，判斷容易打折扣；拿過夜的單子，還得扛到早上開盤。

記錄太少的時候別急著下結論。只有一兩週，在家那天賺、在外虧，可能只是碰巧。每種環境至少攢夠 20 筆再看。

常年在外、沒有固定桌子的，就把桌子隨身帶：同樣的螢幕擺法、同樣的開盤前流程、同樣的時間段，讓每個地方都像同一張桌子。

做 BTC，一週 7 天不停，酒店裡開啟手機就能下單。出門前把手機上的交易軟體退出登入，想做就回到電腦前再登。

做 COMEX 黃金，每天只停一個小時左右，換了時區，最容易半夜爬起來看盤。出差前先按當地時間把你平時做的那一段寫下來，過了那段就不看。

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每個人的帳戶、打法和作息都不一樣，文裡的數字只能拿來參考。想讓 Tom 教練幫你看看自己的情況，加微信或電報都行：

把作息和休息日寫進交易系統，下面幾篇可以接著看：

釋出於 2026-10-24。

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