學員問答 · 管不住手 · 約 4 分鐘

為什麼我總是忍不住頻繁交易？

馮小馮問

Tom 教練，我做 USDT 永續合約，本金一萬 U。每天一開電腦，一會兒覺得這個幣要突破，一會兒覺得那個要回撥，一天下來十幾筆，晚上一對賬，手續費比虧掉的還多。

我也知道該少做，可一空倉就覺得要錯過什麼。昨天虧了兩筆，後面又連著開了八筆想扳回來，越做越亂。這毛病到底怎麼管？

一天十幾筆，多半是螢幕開得太久、計畫裡沒寫清楚什麼行情才做，看什麼都像機會。一萬 U 本金每天 10 筆，一個月光手續費加滑價就去掉一半多。

螢幕一直開著，K 線每分鐘都在動，看久了，每一根像樣點的陽線都像在叫你上車。合約又隨時能開、能反手，手一癢就是一筆。你昨天后面那八筆，是虧了想扳回；平時那十幾筆，多半是計畫裡沒寫清楚什麼行情才做。

這跟晚上不餓卻老去開冰箱一個樣。冰箱就在手邊，開啟看看，總能拿出點什麼吃，吃完也說不上餓不餓。空倉就覺得要錯過什麼，也是這股勁：螢幕開著，就總想從裡面拿點什麼出來。

頻繁交易也有人叫過度交易，說的是同一件事：做的筆數比計畫裡寫到的機會多出一大截。筆數多了，最先傷帳戶的是成本。每一筆不管賺虧，手續費和滑價都先扣走，你晚上對賬發現手續費比虧的還多，就是這麼來的。

一天 10 筆合約，一個月光成本多少

按你每筆開 2 萬 U 的部位算，一天 10 筆，一個月光手續費加滑價就是五千多 U，本金去掉一半多；一天 2 筆，一個月一千出頭。

本金一萬 U，一個月光手續費加滑價

每筆的成本看著不起眼，一天 10 筆，一個月就去掉本金一半多。

這還沒算虧掉的那些單。成本是每一筆先扣的，原來看對一半就能打平，算上成本得看對六成多；止盈放得越近，要看對的就越多。

所以筆數要在開盤前定死，盤中別跟自己較勁。

開盤前，寫下今天只做計畫裡哪一兩種行情，再定今天最多幾筆，先定 3 筆。看盤的時段也定好，時段一過就關軟體。螢幕開得越久，看著像機會的東西越多，到點關掉，冰箱門就合上了。
想開倉的那一刻，先在本子上寫一行：這筆屬於計畫裡哪一種機會、停損在哪、目標至少是成本的幾倍，寫不出來就不下。寫這一行的工夫，手癢的那股勁能緩下來。
空倉難受、怕錯過的時候，把想做的那一筆照樣寫下來：哪個幣、在哪進、停損放哪，只是不下單。錯過的單有了記錄，心裡就沒那麼慌。
當天虧兩筆就收工，把軟體關了。你昨天后面那八筆，就是從虧完兩筆以後開始的。
收盤以後，把當天流水裡的手續費和滑價加起來，寫在復盤表第一行，跟當天盈虧放在一起看。手續費是一筆一筆扣的，不加起來你感覺不到它有多大。

開每一筆之前，先過這三問

筆數上限、當天虧損和寫一行理由，三道門都在開倉前，盤中不用再跟自己較勁。

這周做個小練習：每天記兩個數，做了幾筆、手續費加滑價一共多少。週末把那些只寫下來沒下單的翻出來，看看要是都做了，是賺是虧。下週照樣記，跟這周比筆數和成本少了多少。

這幾步做順了，把下面這段貼進計畫，再按自己的品種改數字。

每天最多 3 筆。開倉前在本子上寫一行：這筆屬於計畫裡哪一種機會、停損在哪、目標至少是成本的幾倍，寫不出來就不下。當天虧兩筆就收工。

上限先定得比現在少一大截，跑滿一個月，看扣掉成本以後的結果，再決定放不放寬。說好的筆數一天就用完了怎麼收，老鄭問過，見《說好一週做三筆，一天就做完了怎麼辦？》。

已經有記錄證明能賺的日內打法，比如攢了 100 筆以上、扣完成本按 R 算平均還是正的，筆數上限可以照你的記錄定，不必死守 3 筆。掛單成交多、有手續費返傭的，成本會低不少，上面那筆賬要拿你自己的流水重算。

筆數突然變多，常常跟在連虧後面，這時候先處理想扳回來的那股勁，再談筆數。心態已經亂了的，見《交易心態崩了怎麼辦？》；勝率不低還在虧，可以對照《勝率挺高的，為什麼還在虧錢？》算一下打平線。

做 A 股，T+1 下當天買的當天賣不掉，頻繁交易多半是頻繁換股，每換一回都要交佣金和賣出的印花稅，一年下來成本能吃掉帳戶將近一半。上限按周定更合適，比如一週最多 3 筆。

做滬金，手續費按手收，一個來回幾十塊，看著便宜。可白天加夜盤一天能做九個多小時，筆數最容易做多，上限要把兩場加在一起算。

身邊也有人為這事犯難？把這篇轉給他

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每個人的帳戶、打法和作息都不一樣，文裡的數字只能拿來參考。想讓 Tom 教練幫你看看自己的情況，加微信或電報都行：

成本怎麼算、筆數為什麼會越做越多，這幾篇講得更細：

釋出於 2026-10-24。

本站文章只講方法與機制，不構成投資建議，不推薦任何品種，不給點位，也不保證照做就能賺錢。文中的數字是舉例，請按自己的帳戶和打法調整後再用。