交易日志模板
一句话速览
券商的对账单已经记了价格和盈亏，你的日志要记的是对账单里没有的东西：当时的理由、当时的失效条件、当时的情绪。少了这三样，日志就只是流水账。
这节课要你带走的
一份十二字段的日志模板、一个能直接填并导出的工具，
以及攒够样本之后该统计哪几个数。
先说为什么要记。
事后偏见那一节 讲过：事情发生之后，你会真心觉得自己「早就知道」。这不是撒谎，是记忆被结果改写了。
所以唯一可靠的记录，是在结果出来之前写下的那份。日志的全部价值都在这个时间差上。
结果出来之后写的复盘，写的不是当时的你。
十二个字段
带 ★ 的三个是核心，其余九个大部分能从对账单直接抄。
开仓时填（这一栏必须在下单前写完）
日期时间精确到分钟，后面对照分时用得上
标的代码 + 名称
入场理由对应你规则里的哪一条。写不出对应条款，说明这笔是计划外的
入场价 / 数量实际成交价，不是你想要的价
计划止损位具体价格，不是「跌多了就走」
计划目标位用来算盈亏比
失效条件什么情况下即使没到止损也要走。见 交易计划
当时情绪1 到 5 分，外加一个词。见下面的说明
两个字段的填法要专门说
当时情绪。1 分是完全平静、按流程走；5 分是心跳加快、急着进场或者怕错过。不用写得复杂，就一个数字加一个词，比如「4 · 怕踏空」。攒够二三十笔之后，你会看到情绪分和盈亏之间的关系，那个关系通常很难看。
执行评分。这是整份日志里最容易填错的一格。它评的是「我有没有按规则做」，跟这笔赚没赚钱完全无关。
- 按规则做了，赚了 → 执行满分
- 按规则做了，亏了 → 执行满分（这类亏损是系统的正常成本）
- 没按规则做，亏了 → 执行不及格
- 没按规则做，赚了 → 执行不及格，而且这一类最危险
最后一类之所以危险，是因为它会给坏习惯发奖励。交易上瘾那一节 讲过这种随机奖励的强化效果有多强。破例赚到的钱，代价通常在几笔之后才付。
直接填一条试试
填完点「生成日志条目」，会输出一段纯文本，复制到你的笔记软件或表格里即可。这个工具不联网、不上传，所有内容只在你的浏览器里。
填完上面的字段，点「生成日志条目」。
攒够样本之后统计什么
记日志的目的是为了统计。大约三十笔之后，可以开始看这几个数，多数人第一次统计都会被其中一两行吓到。
| 统计项 | 怎么算 | 它回答什么 |
|---|---|---|
| 按执行分拆的期望值 | 执行满分的笔 vs 不及格的笔，分别算 | 问题在系统还是在纪律 |
| 按情绪分拆的胜率 | 情绪 1-2 分的笔 vs 4-5 分的笔 | 冲动交易的实际代价 |
| 计划外交易占比 | 出场原因是「计划外」的笔数占比 | 你实际上有多少笔在系统之外 |
| 按理由分类的期望值 | 按入场理由归类，各算各的 | 哪一条规则真的赚钱 |
| 实际盈亏比 | 平均盈利 ÷ 平均亏损 | 跟计划盈亏比差多少 |
| 成本占比 | 总手续费 ÷ 总毛盈亏 | 见 成本侵蚀 |
第五行经常出人意料：计划盈亏比 2:1 的人，实际统计出来常常不到 1.2:1。原因是赚的时候提前跑了，亏的时候拖过了止损位，也就是 处置效应。这个差距在对账单上看不出来，只有日志能揭示。
做
今天就做这一件事
用上面的工具，给你最近一笔还没平仓的交易补一条日志。
如果所有持仓都已经平了，那就给下一笔写，在下单之前写完。
注意「入场理由」那一栏：如果写不出对应你规则里的哪一条，这本身就是这笔交易最重要的信息。
带走这一条：日志的价值在于它写于结果之前。三个核心字段：入场理由、失效条件、当时情绪。
执行评分只评有没有按规则做，跟赚亏无关，其中「破例还赚了」这一类最危险。