盤中心亂，多半是把「我希望」當成了「已經發生」

2它在說什麼

持倉以後，三句話經常擠在同一行：“收盤跌破條件”“我覺得只是洗盤”“我想週五回本”。第一句可以回看行情，第二句需要證據，第三句只是期待。把三者揉成“應該會漲回來”，部位就容易被期待接管。

三欄也適合盤後復盤。先儲存當時看見的內容，再寫解釋和願望，下一次回看時才能找到判斷從哪裡開始偏離。

3為什麼成立

場景：你用 12000 元建立部位，第二天收盤下跌 2.8%，成交量比前日高 30%，尚未跌破結構低點。事實欄寫這兩項；判斷欄寫“可能是獲利回吐”；願望欄寫“希望週五回到成本”。第三天若收盤跌破結構低點，事實欄新增記錄，判斷欄重估，願望欄仍可保留，卻不能改寫退出條件。 把記錄按順序排好，事實會告訴你計畫在哪一刻需要更新，願望則只負責說明你的心理壓力。

跌幅與成交量各自是事實，2.8% 對 30%

事實先落筆

同一筆持倉的三欄記錄

三欄分開

盤中若出現新公告，先把公告時間和內容寫入事實欄，再補判斷，避免把第一反應直接寫成結論。

復盤時保留原始截圖或資料連結，事實欄才有回看的憑據。

每條記錄再加上時間戳和資料來源，避免盤後記憶替換盤中事實。若願望欄出現“必須回本”之類詞句，只把它當作壓力提示，不能讓它改變原先的退出順序。

4落成一條規則

每筆交易保留三個固定欄位：

收盤後遮住判斷和願望，只看事實欄，問自己若這是別人的帳戶會做什麼，再開啟另外兩欄核對動作。小白理解：部位變化必須能指向事實欄的一條新記錄。

5什麼時候不靈

1. 時間戳、價格口徑或資料修訂會讓記錄出現偏差，來源與版本要一起儲存。
2. 判斷不必硬湊百分數，寫清什麼證據會推翻它更有用。
3. 資金期限屬於交易前提。若某天必須用錢，應在開倉前寫入計畫，不要藏在願望欄。
4. 三欄只減少敘事幹擾，無法消除損失，部位與執行記錄仍要獨立檢查。

6對應技能和課節

想把這條練成習慣，按下面的技能和課節學。點技能名回學習地圖看它的前後位置。

• 寫交易計畫

  盤前寫好觀察清單、基準與上下兩種情景，以及什麼條件成立才允許開倉。

  • 手冊 · 第 7 章盤前準備應留下哪些記錄
  • 手冊 · 第 7 章基準、上行和下行情景如何分別安排
• 把觀點寫成能認錯的判斷

  寫出什麼現象出現，就說明自己的解釋不成立。

  • 手冊 · 第 2 章交易假設 Trade Hypothesis
  • 手冊 · 第 3 章建立Null Hypothesis 零假設
• 分清回撤還是方法失效

  連虧時先分清是正常虧損、自己沒按規則做，還是方法真的不靈了，按事先寫好的標準暫停或修改。

  • 手冊 · 第 3 章什麼是正常虧損
  • 手冊 · 第 3 章區分回撤、執行偏差與策略失效
  • 手冊 · 第 3 章預先規定觀察、暫停、修改與淘汰