用 Excel 做交易日志
交易日志那一节 讲了为什么要记、记什么。这一节讲怎么用最省事的方式记。
结论先说：用表格软件就够了，不需要专门的工具。
表头：复制这一行
粘贴到表格的第一行，从 A1 开始：
其中前十列在下单之前填完，后面几列平仓后补，这是 日志那一节 强调的时间顺序。
公式：复制这一段
假设数据从第 2 行开始。把这些公式放在对应列里，然后往下填充：
再建一个「统计」区域，放这些汇总公式（假设数据在第 2 到 200 行）：
下面那五行才是这份表真正的价值所在。
为什么那五行最重要
前面的胜率、盈亏比、期望值，很多软件都能算。但下面这五行需要你自己记录的字段才能算出来， 而它们回答的是最关键的问题：
· 执行满分 vs 不及格的期望值对比 → 问题在系统还是在纪律，见 复盘那一节
· 情绪分高低的胜率对比 → 冲动交易的实际代价
· 计划外交易占比 → 你有多少笔实际上在系统之外
这三个答案无法从券商的对账单里得出，因为对账单不记录你当时在想什么。
三个必须手填的字段
入场理由
要求：写清楚对应你规则里的哪一条。
写不出对应条款，说明这笔是计划外的， 那就在「出场原因」列填「计划外」，让统计能反映出来。
建议做法：把你的规则编号（R1、R2、R3），日志里直接填编号，快得多。
情绪分（1 到 5）
1 分是完全平静按流程走，5 分是心跳加快急着进场。
填这一格只需要三秒，但它是唯一能量化「冲动的代价」的数据。
攒够二三十笔之后，用上面那两个 COUNTIFS 公式一算， 你会看到一个很难看但很有用的对比。
执行评分
只填「满分」或「不及格」两种，评的是有没有按规则做，跟赚亏无关。
· 按规则做了，亏了 → 满分
· 破例了，赚了 → 不及格
最后一种最重要，因为它在对账单上跟正常盈利长得一模一样， 只有这一列能把它们分开，见 复盘四象限 的 B 类。
几个实用提醒
- 净盈亏必须扣费。毛盈亏和净盈亏分两列记， 这样才能算出「费用占毛盈亏的比例」： 按 成本侵蚀那一节，这个比例经常超出预期。
- 不要用软件自动导入代替手填。 自动导入能省掉价格和数量，但省不掉理由、情绪和评分， 而那三样才是这份表存在的意义。
- 手机上也要能填。用支持多端同步的表格工具， 因为下单往往发生在手机上，而事后补记的准确性会打折扣。
- 至少三十笔之后再看统计。 见 样本量那一节：二十笔的胜率区间宽到没有参考价值。
今天就做这一件事
点上面的「复制表头」，新建一个表格粘贴进去。
然后把你最近三笔交易补录进去（凭记忆填，标注是补录的）。
补录时你会发现「入场理由」那一列很难填， 这不是记性问题，是那几笔当时可能确实没有明确理由。
而这个发现，本身就是这份表给你的第一个结论。