睡前焦虑与凌晨的决定
一句话速览
这个市场最大的几次波动都在深夜。而深夜作出的决定，质量跟白天不是一回事。
这节课要你带走的
为什么深夜决策质量最差、这个市场为什么偏偏在深夜出行情，以及三条不依赖意志力的应对。
风控篇算过睡眠风险的仓位约束。 这一节讲它的心理侧面。
两件事撞在一起
一是这个市场的大行情偏爱深夜 （流动性最薄、清算最容易连锁、买盘最少）。
二是人在深夜的决策质量最差。 疲劳会降低对风险的敏感度，也会削弱执行既定规则的能力。
两件事叠加的结果是： 最需要好决策的时刻，恰好是你最不可能作出好决策的时刻。
睡前那个动作
有一个很常见的行为模式：
躺下之前再看一眼行情。看到浮亏， 于是开始想「要不要现在处理一下」。 然后在半睡半醒之间作出一个决定。
这个决定几乎总是差的，原因不是那一刻的判断错误， 而是它是在没有完整信息、没有完整精力的状态下临时作出的， 而且它推翻了你白天定好的计划。
起夜看盘为什么不解决问题
有人设闹钟半夜起来看。这个做法的问题：
一是它假设「看到」就能「处理好」。 但被叫醒之后的三分钟里，你的判断力远低于白天。
二是它损害第二天。 开篇算过： 你能保持判断质量的时长有限， 用今晚的睡眠去换一次夜间操作，代价是明天一整天。
三是它不可持续。 这个市场每天都在运行，你不可能每晚都起。
三条不依赖意志力的应对
一
睡前把该挂的单挂好
止损、止盈都用平台的挂单，而不是靠自己盯。
挂完之后，夜里发生什么都在计划之内。 这是唯一真正解决问题的一条。三
睡前不看行情
看了也不能做什么（单子已经挂好了）， 但会影响睡眠质量，而睡眠质量影响明天的判断。
这一条最难做到， 但它的收益是持续的：睡得好的人明天的决策更值钱。
夜里能保护你的只有你睡前挂好的单子和定好的仓位，不是你半夜爬起来的意志力。
做
今天就做这一件事
今晚睡前做两件事：确认所有仓位都有平台上的止损单，然后不再看行情。
第二天早上记录一下：睡眠质量如何，以及夜里发生的事有没有超出你的预案。
连续做一周，你会发现多数夜晚什么都不需要你做。
带走这一条：大行情偏爱深夜，而人在深夜决策质量最差，两件事撞在一起。起夜看盘不解决问题，还会损害第二天的判断质量。夜里保护你的是睡前挂好的单子和定好的仓位，不是意志力。