情緒日誌

它記的是「決策時的身體和情緒狀態」與「後續結果」的對應關係，不記感受本身。

最小可用的欄位只有三個：下單前 1-5 分的緊迫感、這筆是否符合事先寫好的規則、 以及一句「我為什麼現在就要做」。

價值在於積累幾十條之後，模式會自己浮出來： 比如「緊迫感 4 分以上的交易，勝率明顯更低」，這是任何外部建議都替代不了的證據。