# 交易计划：怎么写、写什么、怎么保证照着做

> 交易计划是一页纸：今天有什么事、价格在哪、什么条件才允许开仓、开了以后怎么走。写在下单前，平仓后不改。

更新于 2026-10-09 · TradeLearn · XtradingTime 交易内训出品

网页版：https://trade1469.com/docs/trading-plan/

## 计划四步

**图：交易计划四步，每天转一圈**

第一步，盘前准备：收盘后 20 分钟，事件、关键位、情景；第二步，开仓条件：写好四行剧本，不满足就不下单；第三步，下单与盘中：限价单加止损，追价有上限；第四步，收盘核对：持仓挂单对一遍，偏差记进日志。第二天按核对后的清单重新准备。

## 开始之前先定三件事

1. **建一页纸模板。** 五栏：今天的事件、市场状态和关键位、允许做的模型、单笔风险和当天停手线、今天不做的情况。
2. **一个市场只用一个模型。** 计划里只写一种入场方式，其他看起来不错的机会一律不做。
3. **没写进计划的单不下。** 盘中看到新机会，写进明天的计划，今天不碰。

下面四节对应图里的四步。每节开头几行够你开始，模板、例子和练习放在「展开细节」里。

## 第一步：盘前准备

**盘前只回答三件事：今天有什么事件，价格在什么位置，什么情况下允许开仓。前一天收盘后写好，开盘前看一遍。**

- 查经济日历和你持仓品种的公告：财报、数据发布、停复牌、交割和移仓日。
- 写三种情景：往上走、往下走、横着走，每种写一句你会做什么，哪种情况下今天不做。

做到这样算学会：连续 10 个交易日，开盘前都有一页写好的计划，而且每天都写了「今天不做的情况」。

**一页纸计划模板**

| 栏 | 写什么 | 示例 |
|---|---|---|
| 今天的事件 | 数据、财报、公告、到期或移仓 | 晚上有利率决议，收盘前持仓减半 |
| 状态和关键位 | 趋势、区间还是过渡；上下各一两个关键位 | 日线区间，上沿 52，下沿 47 |
| 允许做的模型 | 只写一种，以及它成立的条件 | 回到区间下沿出现收高的K线，做多 |
| 风险和停手线 | 单笔最多亏多少、当天亏到多少停 | 单笔 100 元，当天亏 300 元停 |
| 今天不做的情况 | 哪些情况一律不开仓 | 开盘 30 分钟内、价格在区间中间 |

**常见坑**

- 计划写成一篇行情分析，读完不知道今天该做什么。
- 盘前不看日历，持仓撞上数据发布。

**怎么练**

- 读手册免费节 [什么叫 Setup？](https://trade1469.com/trader/t1-10.html)、[什么叫 Signal？](https://trade1469.com/trader/t1-11.html)，价格行为免费节 [读图五问：周期、方向、位置、最后一根K线、失效点](https://trade1469.com/price-action/01-03.html)。
- 读心法 [开仓前写剧本，剧本错了就走](https://trade1469.com/xinfa/script-before-entry.html)、[盘感还是机械系统](https://trade1469.com/xinfa/gut-feel-or-rules.html)，词条 [交易计划](https://trade1469.com/glossary/trading-plan.html)、[自选股](https://trade1469.com/glossary/watchlist.html)。

学习地图里对应：[写交易计划](https://trade1469.com/learn/#s-M1)、[盘前到盘后的固定工作流](https://trade1469.com/learn/#s-Y2)

## 第二步：开仓条件

**把机会、触发、下单分开写。机会是价格到了计划里的位置，触发是约定的那根K线或那个价格出现，下单是触发后按什么价、什么单子进。**

- 每笔写四行：入场、止损、目标、失效条件，再按止损算出数量。
- 示例：50 元买，49 元止损，53 元目标，收盘跌破 48.8 元作废；每笔最多亏 100 元，买 100 股。

做到这样算学会：最近 20 笔每一笔都有四行剧本，事后能对出哪些是照着做的、哪些不是。

失效条件和止损不是一回事。止损是错了亏多少走，失效条件是「这个机会已经不存在了」，比如关键位被放量跌穿、事件改变了背景。失效了，还没入场的就撤单，已经入场的提前走。

目标先写一个，到了按计划处理：全走、走一半，或者把止损挪到成本。不要在盘中临时决定。

**怎么练**

- 读手册免费节 [Trigger 触发器](https://trade1469.com/trader/t2-22.html)、[Entry 入场](https://trade1469.com/trader/t2-23.html)、[Stop Loss 执行止损](https://trade1469.com/trader/t2-25.html)。
- 做 [进场题推演](https://trade1469.com/drill/entry.html)，每题先写四行剧本再提交。

学习地图里对应：[分开机会、触发和下单](https://trade1469.com/learn/#s-E4)、[止损放在理由失效处](https://trade1469.com/learn/#s-X1)、[定目标与止盈](https://trade1469.com/learn/#s-X2)

## 第三步：下单与盘中

**用事先选好的订单类型下单，追价有上限，止损只往有利方向挪。盘中想改规则，先写下来，第二天再决定。**

- 示例：计划 50 元买，追价上限 50.3 元，超过就放弃这笔，不追。
- 下单后马上挂止损。挂完核对一次方向、数量和价格。

做到这样算学会：一个月里没有数量输错、方向输错，也没有把止损往不利方向挪的单。

四种订单的取舍：市价单保证成交、不保证价格；限价单保证价格、不保证成交；止损单触发后按市价走，跳空时可能卖得很差；止损限价单不会卖得太差，但跳空越过限价就不成交。按你的市场和品种选一种，写进计划。

错过了就错过了。错过的单记一笔「没做」，不要追，也不要找一个相似的机会补上。

**常见坑**

- 价格离开入场位还继续追，止损距离变远，数量却没减。
- 盘中被几根K线吓到，把止损拿掉「再等等」。

**怎么练**

- 读词条 [限价单](https://trade1469.com/glossary/limit-order.html)、[市价单](https://trade1469.com/glossary/market-order.html)、[条件单](https://trade1469.com/glossary/conditional-order.html)、[滑点](https://trade1469.com/glossary/slippage.html)。
- 读心法 [止损不挪、不扛、不补仓](https://trade1469.com/xinfa/no-move-no-hold-no-average.html)、[少做，只做看得懂的](https://trade1469.com/xinfa/trade-less.html)。

学习地图里对应：[下单不出错，追价有边界](https://trade1469.com/learn/#s-M2)

## 第四步：收盘核对

**收盘后对一遍持仓、挂单和资金，把今天和计划不一样的地方记进日志，再写明天的计划。**

- 三样东西对一遍：持仓数量和止损对不对，有没有忘撤的挂单，资金变动和成交记录对不对得上。

做到这样算学会：每天收盘后 5 分钟内对完；有异常的那天，日志里写清楚原因和下次怎么防。

核对完再写明天的计划，这一圈就闭上了。核对和日志的写法在 [复盘与交易日志](https://trade1469.com/docs/review/)，每周怎么从日志里挑一处改进也在那一页。

**怎么练**

- 读手册免费节 [每日复盘只回答少数关键问题](https://trade1469.com/trader/t13-7.html)、[暂停按钮、冷静期与环境限制](https://trade1469.com/trader/t12-15.html)。

学习地图里对应：[盘前到盘后的固定工作流](https://trade1469.com/learn/#s-Y2)、[记交易日志](https://trade1469.com/learn/#s-J1)

## 换市场要多查什么

**四步不变。每个市场盘前要多查的项不一样，写进模板的「今天的事件」那一栏。**

| 市场 | 盘前多查 |
|---|---|
| A股 | 停复牌和公告、集合竞价的价格和量 |
| 国内期货 | 夜盘走势、保证金调整通知、交割月和移仓日 |
| 美股 | 财报日和宏观数据日、盘前价格 |
| 美股期权 | 到期日、隐含波动率是否偏高 |
| 加密合约 | 资金费率结算时间、强平价离现价多远 |

各市场的规则在对应的路线页：[A股学习路线](https://trade1469.com/docs/a-share/)、[国内期货学习路线](https://trade1469.com/docs/futures/)、[美股学习路线](https://trade1469.com/docs/us-stock/)、[美股期权学习路线](https://trade1469.com/docs/us-options/)、[看懂加密合约](https://trade1469.com/docs/crypto-perp/)。

## 相关课程与练习

**免费课节**

- [什么叫 Setup？](https://trade1469.com/trader/t1-10.html)（手册 · 第 1 章）
- [什么叫 Signal？](https://trade1469.com/trader/t1-11.html)（手册 · 第 1 章）
- [Trigger 触发器](https://trade1469.com/trader/t2-22.html)（手册 · 第 2 章）
- [Entry 入场](https://trade1469.com/trader/t2-23.html)（手册 · 第 2 章）
- [Stop Loss 执行止损](https://trade1469.com/trader/t2-25.html)（手册 · 第 2 章）
- [每日复盘只回答少数关键问题](https://trade1469.com/trader/t13-7.html)（手册 · 第 13 章）
- [读图五问：周期、方向、位置、最后一根K线、失效点](https://trade1469.com/price-action/01-03.html)（价格行为 · 第 1 章）

**免费工具与练习**

- [进场题推演](https://trade1469.com/drill/entry.html)：在真实走势里找入场位置，先写剧本再提交
- [站内练习](https://trade1469.com/practice/)：免费节的练习题免登录，过关点亮学习地图里的技能
- [学习地图](https://trade1469.com/learn/)：计划与执行这一组技能，按顺序点亮

**交易心法**

- [开仓前写剧本，剧本错了就走](https://trade1469.com/xinfa/script-before-entry.html)
- [盘感还是机械系统](https://trade1469.com/xinfa/gut-feel-or-rules.html)
- [止损不挪、不扛、不补仓](https://trade1469.com/xinfa/no-move-no-hold-no-average.html)
- [少做，只做看得懂的](https://trade1469.com/xinfa/trade-less.html)
- [一套打法做到熟](https://trade1469.com/xinfa/one-method-mastered.html)

**系统学（付费，单独开通）**

- [交易员训练手册 · 第 7 章「交易计划与下单执行」](https://trade1469.com/trader/chapter7.html)：共 18 节，其中 0 节免费。盘前记录、情景、入场前检查表、订单取舍、追价与错过、收盘核对
- [交易计划与复盘专题](https://trade1469.com/roadmap/)：规划中，在课程路线图里

## 常见问题

### 交易计划要写多长？

一页纸，五栏：事件、状态和关键位、允许做的模型、风险和停手线、今天不做的情况。写成长文章反而不会照着做。

### 什么时候写计划？

前一天收盘后写，开盘前看一遍。开盘后再写，容易被正在动的价格带着走。

### 盘中出现计划外的好机会怎么办？

不做，写进明天的计划。如果它真的符合你的模型，明天还会有类似的机会；不符合，今天做了也是赌。

### 计划写了却总是不照做怎么办？

先把计划写短，只留一个模型。再按过程打分，每笔记下有没有照做，连续不照做就按规则停手一天。

### 止损能不能在盘中调整？

只能往有利方向挪，比如盈利后挪到成本。往不利方向挪就是在扛单，要在日志里记一个偏差标签。

### 有没有现成的交易计划模板？

本页的五栏模板就够用，表格或纸本都行。本站不推荐任何计划或复盘软件。

本页数字为教学示例，不构成投资建议；计划模板用任何表格或纸本都可以，本站不推荐任何软件。