# 12 周交易学习计划：每周学什么、练什么、怎么验收 > 每周 5 小时，12 周约 60 小时。前 3 周学风险，中间 5 周学读图和进出，第 9 周选一个市场学规则，最后 3 周用模拟或纸上记录做满 20 笔再决定下一步。 更新于 2026-10-09 · TradeLearn · XtradingTime 交易内训出品 网页版：https://trade1469.com/docs/plan-12-weeks/ ## 12 周怎么排 **图：12 周甘特图：每周约 5 小时** 通用能力：第 1 周一笔交易的五步（每周 5 小时），第 2～3 周止损、R 与仓位（每周 5 小时），第 8 周写交易计划（每周 2 小时），第 11～12 周复盘与期望（每周 2 小时）；读图与入场：第 4～5 周K线、状态与关键位（每周 5 小时），第 6～7 周一个入场模型与止损（每周 5 小时），第 8 周目标与出场（每周 3 小时）；市场规则：第 9 周选一个市场学规则（每周 5 小时）；模拟与记录：第 10 周模拟前 10 笔（每周 5 小时），第 11～12 周再做 10 笔并记录（每周 3 小时）。12 周合计约 60 小时。 ## 开始之前先定三件事 1. **每周固定 5 小时，写进日历。** 例如工作日每晚 40 分钟，周末一次 2 小时。12 周合计约 60 小时。 2. **这 12 周不用真钱。** 第 10～12 周用模拟盘或纸上记录做满 20 笔，做完再决定要不要用小资金实盘。 3. **准备一本交易日志。** 从第一周开始，每次学完写三行：学了什么、哪里没懂、下次练什么。 下面先是一张周计划表，再分四段写每段学什么、做到什么算学会。跟不上就顺延，不跳周。 ## 周计划表 **每周一行：学什么、练什么、做到这样算过。时间按每周 5 小时排，12 周合计约 60 小时。** **12 周计划表（教学估算，不是承诺）** | 周 | 学什么 | 练什么 | 做到这样算过 | 时间 | |---|---|---|---|---| | 第 1 周 | 一笔交易的五步：在哪做、为什么做、做多少、错了怎么走、做完怎么记 | 读 [什么是交易？](https://trade1469.com/trader/t1-1.html)、[什么叫止损？](https://trade1469.com/trader/t1-13.html)，做 [入门自测](https://trade1469.com/quiz/set-1.html) | 能把自己或别人的一笔亏损说成亏在五步里的哪一步 | 5 小时 | | 第 2 周 | 止损与风险，用 R 记每一笔 | 读 [什么叫风险？](https://trade1469.com/trader/t1-14.html)、[Stop Loss 执行止损](https://trade1469.com/trader/t2-25.html)，心法 [先活下来，再谈赚钱](https://trade1469.com/xinfa/survive-first.html) | 每笔都能写出「这笔最多亏几元，等于 1R」 | 5 小时 | | 第 3 周 | 按止损算仓位，定每日亏损上限 | 读 [由止损距离、合约乘数和损失预算计算数量](https://trade1469.com/trader/t9-3.html)、[账户日内、周度和阶段性损失限额](https://trade1469.com/trader/t9-10.html)，在 [风控与仓位](https://trade1469.com/docs/risk/) 的小算盘上算 10 笔 | 给定账户、风险比例和止损距离，三步算出买多少 | 5 小时 | | 第 4 周 | 读一根K线，分清趋势、区间和过渡 | 读 [读图五问：周期、方向、位置、最后一根K线、失效点](https://trade1469.com/price-action/01-03.html)、[用高低点结构描述趋势](https://trade1469.com/trader/t5-2.html)，做 [方向题推演](https://trade1469.com/drill/direction.html) | 看一张图先说状态，再说信号 | 5 小时 | | 第 5 周 | 画关键位 | 读 [支撑和阻力](https://trade1469.com/trader/t2-12.html)、[区间的边界、中轴和内部结构](https://trade1469.com/trader/t5-4.html)，在 10 张图上各画三条以内的关键位 | 每条线说得出为什么画在这里 | 5 小时 | | 第 6 周 | 吃透一个入场模型 | 读 [简单回调：先有推动，才谈顺势恢复](https://trade1469.com/trader/pa-03.html)、[入场K线：为什么在信号K线高点上方一跳买](https://trade1469.com/price-action/02-05.html)，挑一个模型写成三行规则 | 这个模型的机会、触发、下单各写一行 | 5 小时 | | 第 7 周 | 止损放在理由失效处 | 读 [止损放哪：信号K线外、摆动点外、按金额](https://trade1469.com/price-action/16-03.html)、[止损远就减仓，不是不做：宽止损配小仓位](https://trade1469.com/price-action/16-05.html)，做 [进场题推演](https://trade1469.com/drill/entry.html) | 每笔的止损都对应一个失效条件 | 5 小时 | | 第 8 周 | 写交易计划，定目标与出场 | 读 [结构止损、波动止损和时间止损](https://trade1469.com/trader/t8-2.html)，心法 [开仓前写剧本，剧本错了就走](https://trade1469.com/xinfa/script-before-entry.html)，写一页纸计划 | 每笔开仓前写得出入场、止损、目标、失效条件四行 | 5 小时 | | 第 9 周 | 选一个市场，学它特有的规则 | 读 [先做哪个市场](https://trade1469.com/docs/choose-market/)，再读你选的那个市场页，填一张规则差异表 | 说得出这个市场的时段、涨跌停或强平、成本 | 5 小时 | | 第 10 周 | 模拟前 10 笔 | 按计划在模拟盘或纸上做 10 笔，每笔记日志 | 10 笔都有四行剧本和日志 | 5 小时 | | 第 11 周 | 再做 10 笔，按过程打分 | 读 [每日复盘只回答少数关键问题](https://trade1469.com/trader/t13-7.html)，心法 [按过程打分，不按单笔盈亏](https://trade1469.com/xinfa/judge-process-not-outcome.html) | 每笔有过程分，不按盈亏打分 | 5 小时 | | 第 12 周 | 算期望，决定下一步 | 把 20 笔按 R 汇总，读 [复盘与交易日志](https://trade1469.com/docs/review/)，只改一处 | 算出每笔平均几 R，写下下一轮要改的一处 | 5 小时 | | 合计 | | | | 60 小时 | 表里的课节都是免费节。想系统学，对应的付费课列在下面的「相关课程与练习」里。 ## 第 1～3 周：看懂交易与风险 **先学亏多少，再学怎么赚。三周后，每笔交易下单前你都知道最多亏多少。** - 第一周只学一笔交易的五步，不看买点。 - 第三周结束前，在小算盘上算满 10 笔仓位。 做到这样算学会：给定账户 1 万元、每笔最多亏 1%、止损距离 2 元，算出能买多少股，并说出打到止损亏几 R。 这一段对应 [零基础怎么开始](https://trade1469.com/docs/start/) 的前两段和 [风控与仓位](https://trade1469.com/docs/risk/)。读过的可以压缩成一周，多出来的时间放到第 10～12 周。 心法 [「重仓干几把就能上岸」](https://trade1469.com/xinfa/all-in-a-few-times.html)、[止损不挪、不扛、不补仓](https://trade1469.com/xinfa/no-move-no-hold-no-average.html)。 学习地图里对应：[看懂一笔交易的五步](https://trade1469.com/learn/#s-S0)、[止损与风险](https://trade1469.com/learn/#s-R1)、[用 R 记每一笔账](https://trade1469.com/learn/#s-R2)、[算出每笔下多少](https://trade1469.com/learn/#s-R3)、[亏损上限与降仓](https://trade1469.com/learn/#s-R5) ## 第 4～8 周：读图、入场与出场 **五周只吃透一个入场模型。每笔开仓前写好四行：入场、止损、目标、失效条件。** - 先说市场状态，再找信号。状态没说清楚，信号不看。 - 第 8 周把前面学的写成一页纸交易计划。 做到这样算学会：拿一张没见过的图，五分钟内写出状态、关键位和一笔完整的四行剧本。 这五周最容易犯的错是换模型。一个模型没练满，就换下一个，最后哪个都不会。心法 [一套打法做到熟](https://trade1469.com/xinfa/one-method-mastered.html)。 推演题按顺序做：[方向题](https://trade1469.com/drill/direction.html)、[进场题](https://trade1469.com/drill/entry.html)、[仓位题](https://trade1469.com/drill/position.html)。 学习地图里对应：[读懂一根K线](https://trade1469.com/learn/#s-E1)、[分清趋势、区间和过渡](https://trade1469.com/learn/#s-E2)、[画对关键位](https://trade1469.com/learn/#s-E3)、[吃透一个入场模型](https://trade1469.com/learn/#s-E5)、[止损放在理由失效处](https://trade1469.com/learn/#s-X1)、[定目标与止盈](https://trade1469.com/learn/#s-X2)、[写交易计划](https://trade1469.com/learn/#s-M1) ## 第 9 周：选一个市场学规则 **只选一个市场。读那个市场的路线页，把时段、涨跌停或强平、成本填进一张规则差异表。** - 还没定市场的，先读 [先做哪个市场](https://trade1469.com/docs/choose-market/)。 - 选黄金、外汇或加密的，先读 [识骗与核验平台](https://trade1469.com/docs/scam-check/)，再读对应的市场页。 做到这样算学会：规则差异表填完：这个市场几点开收、有没有涨跌停或强平、一笔交易的成本是多少。 各市场路线页：[A股学习路线](https://trade1469.com/docs/a-share/)、[国内期货学习路线](https://trade1469.com/docs/futures/)、[美股学习路线](https://trade1469.com/docs/us-stock/)、[美股期权学习路线](https://trade1469.com/docs/us-options/)、[加密现货学习路线](https://trade1469.com/docs/crypto-spot/)、[看懂加密合约](https://trade1469.com/docs/crypto-perp/)、[黄金与贵金属](https://trade1469.com/docs/gold/)、[外汇：合规现状](https://trade1469.com/docs/forex/)。 学习地图里对应：[换市场前先填规则差异表](https://trade1469.com/learn/#s-Y3) ## 第 10～12 周：模拟 20 笔，算期望 **用模拟盘或纸上记录做满 20 笔，每笔记日志、按过程打分，最后算出每笔平均几 R。** - 每笔都要有开仓前写好的四行剧本，没写就不做。 - 20 笔做完，只改一处，写进下一轮计划。 做到这样算学会：20 笔日志齐全，算出每笔平均几 R，写下下一轮只改的那一处。 20 笔之后再决定要不要用小资金实盘：日志齐全、每笔都按计划止损、没有一笔超过 1R 的亏损，三条都做到再考虑。小资金实盘的做法在 [零基础怎么开始](https://trade1469.com/docs/start/) 的最后一段。 复盘方法在 [复盘与交易日志](https://trade1469.com/docs/review/)，日志模板也在那里。 学习地图里对应：[记交易日志](https://trade1469.com/learn/#s-J1)、[按过程打分，不按盈亏](https://trade1469.com/learn/#s-J2)、[算清期望，不只看赢几次](https://trade1469.com/learn/#s-J3) ## 跟不上、或者时间更多怎么排 **跟不上就顺延，不跳周；时间多就压缩前 9 周，把多出来的时间都放到模拟记录上。** - 某一周没做完：下周接着做，整个计划往后推一周。跳过去，后面会在同一个地方卡住。 - 全职、每周 20 小时：前 9 周的内容大约 3 周学完，剩下的时间用来做满 40～60 笔模拟记录。 - 已经有交易经验：第 1～3 周用一周复习，直接从读图开始，但第 10～12 周的 20 笔记录不省。 想按技能逐个点亮进度，用 [学习地图](https://trade1469.com/learn/)；说不清自己卡在哪，先做 [能力自评](https://trade1469.com/learn/self-check.html)。 ## 相关课程与练习 **免费课节** - [什么是交易？](https://trade1469.com/trader/t1-1.html)（手册 · 第 1 章） - [什么叫止损？](https://trade1469.com/trader/t1-13.html)（手册 · 第 1 章） - [什么叫风险？](https://trade1469.com/trader/t1-14.html)（手册 · 第 1 章） - [由止损距离、合约乘数和损失预算计算数量](https://trade1469.com/trader/t9-3.html)（手册 · 第 9 章） - [账户日内、周度和阶段性损失限额](https://trade1469.com/trader/t9-10.html)（手册 · 第 9 章） - [读图五问：周期、方向、位置、最后一根K线、失效点](https://trade1469.com/price-action/01-03.html)（价格行为 · 第 1 章） - [止损放哪：信号K线外、摆动点外、按金额](https://trade1469.com/price-action/16-03.html)（价格行为 · 第 16 章） - [每日复盘只回答少数关键问题](https://trade1469.com/trader/t13-7.html)（手册 · 第 13 章） **免费工具与练习** - [入门自测](https://trade1469.com/quiz/set-1.html)：从开户到第一笔交易，50 题 - [风控与交易心理自测](https://trade1469.com/quiz/set-5.html)：50 题 - [实战推演](https://trade1469.com/drill/)：方向、进场、仓位、消息四类题 - [站内练习](https://trade1469.com/practice/)：每天几道题，过关点亮技能 - [学习地图](https://trade1469.com/learn/)：按目标排出要点亮的技能，记进度 **交易心法** - [先活下来，再谈赚钱](https://trade1469.com/xinfa/survive-first.html) - [开仓前写剧本，剧本错了就走](https://trade1469.com/xinfa/script-before-entry.html) - [一套打法做到熟](https://trade1469.com/xinfa/one-method-mastered.html) - [按过程打分，不按单笔盈亏](https://trade1469.com/xinfa/judge-process-not-outcome.html) - [「重仓干几把就能上岸」](https://trade1469.com/xinfa/all-in-a-few-times.html) **系统学（付费，单独开通）** - [交易员训练手册](https://trade1469.com/trader/index.html)：共 363 节，其中 64 节免费。16 章从交易语言、风险、计划到复盘与训练路径，12 周计划里的每一周都有对应章节 ## 常见问题 ### 12 周能学会交易吗？ 12 周能学会不犯大错：每笔先算亏多少、按计划进出、记日志算期望。能不能赚钱要看后面的实盘验证，这是教学估算，不是承诺。 ### 每周只有两三个小时怎么办？ 把每一周拆成两周做，24 周走完。顺序不变，验收标准不变，只是慢一点。跳过前面的风险部分，后面会反复卡住。 ### 12 周里要不要开实盘？ 不用。第 10～12 周用模拟盘或纸上记录做满 20 笔。日志齐全、每笔都按计划止损之后，再考虑用亏光也不影响生活的小钱试。 ### 已经有经验，还要从第一周开始吗？ 用一周快速过前三周，重点检查自己是不是每笔都先算仓位。读图部分可以压缩，但最后 20 笔记录不省。 ### 模拟盘的结果有参考价值吗？ 有，但只看执行，不看盈亏。模拟盘没有真钱的压力，能检验你会不会照计划做、日志记不记得齐。 ### 学完 12 周之后做什么？ 用小资金按同一套规则再做 20 笔，对比模拟和实盘的差别；然后按复盘结果一次只改一处。选好市场的，接着读那个市场的路线页。 本页是学习安排，不是交易建议；时间为教学估算，不是承诺，学完不代表能赚钱。前 12 周不建议用真钱交易；本站不荐股、不带单、不推平台。