# 第一个月：从零到写出一笔完整计划

> 第一个月只过四道关：先过自己这关，再学会算账、看图、写计划。买点放在最后，而且只学一个。走完这个月，你手里会有 10 份别人能核对的计划，其中至少 3 份写的是「不做」。

更新于 2026-10-19 · 1469学交易（TradeLearn）· XtradingTime 交易内训出品

网页版：https://trade1469.com/docs/first-month/

## 这个月过哪四关

- **第 0 关 准入**（第 1 周）：定好用多少钱、亏到多少停、每周练几小时。交：准入单
- **第 1 关 算得清**（第 1～2 周）：1R、按止损算数量、强平价、成本。交：仓位算式卡
- **第 2 关 看得懂**（第 2～3 周）：状态、关键位、失效价。交：盲图练习记录
- **第 3 关 写得全**（第 4 周）：8 项计划，至少 3 份写「不做」。交：10 份计划

**四关合计 24～32 小时。每周 6 小时左右，四到六周走完；时间少就拉长，不跳关。**

## 走完是什么样子

**先看终点：一份写满 8 项的计划。下面是一只沪市主板股票的真实日线，计划写在信号K收盘之后，那时右边的K线还没走出来。**

**图：股票甲：上升趋势里的回调，计划写在信号K收盘后**

沪市主板股票甲日线，8 月 6 日收出信号K。计划：入场 22.68，止损 21.70，目标 24.64。后来 8 月 7 日按 22.75 成交，8 月 13 日止盈，赚 945 元，约 +1.9R。真实历史行情，个股匿名，绿涨红跌。阴影是写计划时还看不到的部分。

先别急着揭开。照这份计划，你会在哪个价认错、买多少、什么情况下根本不买？说得出来，这份计划你就看懂了。

**股票甲 · 交易计划**（写于 2025-08-06 收盘后）

1. **品种与周期**：股票甲，沪市主板，日线。收盘后看图下条件单，白天不盯盘。
2. **现在什么状态**：上升趋势里的回调。前高 24.48，回调低点 21.75，回调约 11%；低点连着三天守在 21.75，今天收了一根小阳线。
3. **入场与追价上限**：之后 3 个交易日内涨过 22.68（今天高点上方 1 分）就买；开盘高过 23.10 不追；3 天没涨过 22.68，计划作废。
4. **止损与失效理由**：21.70。跌破回调低点 21.75，说明这不是回调，三天的底被打穿了。
5. **数量与 1R**：账户 5 万元，每笔最多亏 1%，1R = 500 元。每股风险 0.98 元，算出 510 股，按 100 股一手向下取整买 500 股，实际 1R = 490 元。
6. **目标与出场**：2R，即 24.64，全部卖出。比前高 24.48 略高，过了前高再走。
7. **不做的条件**：当天已经亏到 3R 不开；开盘高过 23.10 不追；已知要发财报或有解禁的前一天不开。
8. **这个市场的风险**：T+1：买入当天不能卖。主板单日涨跌幅 10%，跌停时可能卖不掉；跌停打开后第一时间卖，多亏的部分记进日志。

### 同样完整的计划，也会止损

**图：股票乙：同一种回调，结果是止损**

沪市主板股票乙日线，3 月 9 日收出信号K。计划：入场 20.84，止损 20.24，目标 22.04。后来 3 月 10 日按 20.88 成交，3 月 19 日止损，亏 512 元，约 −1.1R。真实历史行情，个股匿名，绿涨红跌。

股票乙的计划写法一样：入场 20.84、止损 20.24、目标 22.04，买 800 股，1R = 480 元。3 月 10 日开盘 20.88 成交，之后横了几天，3 月 19 日盘中跌到 20.12，在 20.24 止损，亏 512 元，约 −1.1R。不止损的话，三个交易日后最低到 18.00，要亏 2,304 元，约 4.8R。

**两笔都算过关**：第 3 关看的是计划写没写全、你有没有照着做，不看这一笔赚没赚。亏 1R 左右出来，正是计划在起作用。

## 第 0 关：准入：先过自己这关

**先定三条线：用多少钱练、亏到多少停、每周练几个小时。写在纸上，贴在看得见的地方。**

| 写什么 | 例子 | 为什么 |
|---|---|---|
| 本金上限 | 5 万元，亏光也不影响吃饭、还贷、看病 | 拿生活费做交易，亏一笔就会乱 |
| 每月停手线 | 3,000 元（账户的 6%），碰到就停到下个月 | 亏急了的人，最容易在这时候加仓回本 |
| 每周固定时间 | 6 小时：周二、周四晚上各 1 小时，周六 3 小时，周日 1 小时 | 「有空就学」等于不学 |

### 识骗题长这样

**样题**：某平台说：跟着老师操作，亏了平台赔，先交 2 万元会员费。这是？

- A. 有赔付保障，可以试试
- B. 骗局：先收钱再说保本，钱进去就出不来
- C. 先看看别人有没有赚到

答案 B。正规机构不会承诺赔你的亏损。「保本」加「先交钱」，是带单骗局最常见的样子。

**样题**：朋友晒了一张「这个月赚 80%」的截图，说有内部消息。你该怎么想？

- A. 赶紧问他要消息
- B. 先小仓位跟一下看看
- C. 截图说明不了什么：可以挑着晒、可以改图、可以只晒赚的那个月

答案 C。一张截图看不出他总共亏了多少。真有那么灵的消息，也轮不到群里传。

**第 0 关过关考**：写下三样：本金上限、每月停手线（例：账户的 6%）、每周固定几小时；识骗 8 题全对。（8 道题，全对才过；题目在服务端，每次换一套）。网页版可以直接开考：https://trade1469.com/practice/quiz.html?l=gate:g0

**常卡在哪**

- 想先跟单「试试」。跟单学不到为什么进、为什么出，对方一停你也就停了。
- 拿信用卡额度、借来的钱当本金。这类钱一亏，人会急着回本，后面的关卡全白练。
- 每周时间写成「有空就学」。写不出具体哪天几点，就是没定。

用什么练：[识骗与核验平台](https://trade1469.com/docs/scam-check/)、[心法：不跟单、不听喊单](https://trade1469.com/xinfa/no-copy-trading.html)、[心法：先活下来，再谈赚钱](https://trade1469.com/xinfa/survive-first.html)、[学习地图：认出骗局](https://trade1469.com/learn/#s-F7)

## 第 1 关：算得清：每笔最多亏多少、该买多少

**下单前先算这笔最多亏多少钱。买多少由止损算出来，不由你想赚多少决定。**

### 用股票甲走一遍

1. **先定 1R。**账户 5 万元，每笔最多亏 1%。`50,000 × 1% = 500 元`
2. **算每股亏多少。**入场 22.68，止损 21.70。`22.68 − 21.70 = 0.98 元`
3. **反推能买多少。**`500 ÷ 0.98 ≈ 510 股`
4. **按一手向下取整。**A股 100 股一手，买 500 股。打到止损亏 490 元，买入金额 11,340 元，约占账户的 23%。`500 × 0.98 = 490 元`
5. **算成本。**佣金按万分之 2.5、最低 5 元举例（以券商为准），卖出时交印花税 0.05%，买卖各交过户费 0.001%。这一笔一来一回约 16 元，不到 0.04R。现在可以不管它，但要知道它在。

（网页版这里有一个仓位小算盘，可以直接改数字试算。）

### 换个市场多算一步

算法一样，都是「1R ÷ 每单位风险」。不一样的是每个市场多出来的那一步。数字是教学示例，规则以交易所和平台当前公告为准。

| 市场 | 多算什么 | 算出来 | 记住一句 |
|---|---|---|---|
| 国内期货（螺纹钢） | 一手多大、价格跳一下多少钱、保证金 | 一手 10 吨，按 3,200 元/吨算，一手的货值 32,000 元；价格每动 1 元，一手盈亏 10 元。止损 45 元/吨，加上手续费和一跳滑点每手约 480 元，1R 500 元只能做 1 手；保证金比例以期货公司为准，按 13% 举例约 4,160 元 | 保证金是押金，你扛的是 32,000 元的货 |
| 加密合约 | 强平价在不在止损外面 | 7,000 USDT 账户，1R = 70；3,000 入场、2,910 止损，买约 0.77 个。逐仓 10 倍强平约 2,715，30 倍约 2,915 | 倍数不改变该亏多少，只改变强平离你多近 |
| 美股 | 拿不拿过财报 | 7,000 美元账户，1R = 70 美元；50.00 买、48.80 止损，买 58 股。财报夜跳空 8% 开在 46.00，亏 232 美元，约 3.3R | 跨财报就减到三分之一，或者不拿 |
| 美股期权 | 一张就可能超预算 | 一张对应 100 股。权利金 2.40 的一张要 240 美元，最多亏 240 美元，约 3.4R | 1R 只有 70 美元，一张都扛不起 |

**图：同一笔合约计划，开 10 倍和开 30 倍**

开 10 倍：反向约 9.5% 强平；开 30 倍：反向约 2.8% 强平，比止损先到。止损放在 3%。横条是价格反向走多少会被强平，虚线是 3% 的止损。数量都是 0.77 个，该亏的都是 70 USDT；倍数只决定押多少保证金、强平离你多近。维持保证金率按 0.5% 估，各平台规则不同。

开 10 倍，价格反向约 9.5% 才强平，3% 的止损先到；开 30 倍，反向约 2.8% 就强平，比止损还近，止损还没到仓位就没了。真正要命的，是拿倍数当仓位：7,000 USDT 开 10 倍满仓，货值 7 万，跌 3% 打到止损就亏 2,100 USDT，等于 30R。

**第 1 关过关考**：10 道计算题，A股、期货、合约、美股混着出，15 分钟内全对。错 1 题，换一套重考。（10 道题，全对才过，限时 15 分钟；题目在服务端，每次换一套）。网页版可以直接开考：https://trade1469.com/practice/quiz.html?l=gate:g1

### 样题

**样题**：账户 5 万元，每笔最多亏 1%。股票 15.40 买、14.90 止损，按 100 股一手，最多买多少股？

- A. 1,000 股
- B. 900 股
- C. 3,200 股

答案 A。每股风险 0.50 元，500 ÷ 0.50 = 1,000 股，正好整手。选 3,200 股，是把 5 万元差不多全买进去，打到止损要亏 1,600 元。

**样题**：加密合约，账户 7,000 USDT，1R = 70 USDT。2,000 做多、1,940 止损，该买多少？

- A. 70 ÷ 60，约 1.16 个
- B. 开 10 倍满仓：7,000 × 10 ÷ 2,000 = 35 个
- C. 不开杠杆：7,000 ÷ 2,000 = 3.5 个

答案 A。数量只由 1R 和止损距离决定。按 10 倍满仓买 35 个，跌到止损要亏 2,100 USDT，等于 30R。

**常见错**

- 忘了按一手取整，510 股下不了单，就顺手买了 600 股。
- 把保证金当风险：「我只用了 4,000 元保证金，最多亏 4,000」。跳空和停板会让你亏得比保证金还多。
- 用杠杆倍数算数量，止损一碰就是几十 R。
- 止损定在整数上，比如 21.00，和失效理由没有关系。

用什么练：[按止损算数量](https://trade1469.com/trader/t9-3.html)、[什么叫风险](https://trade1469.com/trader/t1-14.html)、[三种仓位算法](https://trade1469.com/trader/t9-5.html)、[仓位题推演](https://trade1469.com/drill/position.html)、[强平计算器](https://trade1469.com/roll/calculator.html)、[心法：杠杆是工具，先算强平再谈方向](https://trade1469.com/xinfa/leverage-liquidation-first.html)

## 第 2 关：看得懂：先说状态，再写失效价

**看图分三步：先说状态，再画位置，最后写失效价。写不出失效价，就是没看懂。**

**图：三种状态**

三种状态的示意：趋势，高低点一路抬高；区间，上下都有边；过渡，高低点打架。示意图，不是行情。

- **趋势**：高点、低点一个比一个高（下跌就是一个比一个低）。顺着做，回调里找机会。
- **区间**：上下都有边，来回走。边上做，中间不做。
- **过渡**：高低点打架，方向说不清。少做或不做，等它选边。

### 关键位只画 3 条

最近的波段高点、最近的波段低点、价格来回争夺最多的那一块。线越多，越能找到理由下单，这正是要防的。

### 失效价是什么

拿股票甲说：回调低点是 21.75。跌破它，说明这不是回调，是转向。这个价就是失效价，止损放在它下面一点（21.70）。止损不是「亏到多少受不了」，是「价格走到哪里，我的理由就不成立了」。

### 盲图怎么练

1. 找一张没见过的日线，遮住右边一半。
2. 写三行：状态、关键位（不超过 3 条）、失效价。
3. 揭开对答案，记下错在哪一类：状态错、位置错、失效价错。
4. 哪一类错得多，就再练 10 张这一类。

### 站内读图题怎么判

过关考的状态题用真实K线图，看最右边阴影那几根。参考答案按下面这把尺子从上往下判，连续 3 根判得一样才拿来出题，避开正在换状态的图：

- 上升趋势：最近 5 根净涨超过 3 倍平均振幅、其中至少 3 根是大阳线；或者 20 均线比 10 根前高、最近 20 根至少 15 根收在均线上方
- 下降趋势：反过来
- 区间：最近 20 根收盘在均线两边来回换边至少 4 次
- 过渡：上面三条都不满足

**第 2 关过关考**：20 题：16 张真实K线图判断状态，4 道找失效价，对 16 题以上。（20 道题，答对 16 道过关；题目在服务端，每次换一套）。网页版可以直接开考：https://trade1469.com/practice/quiz.html?l=gate:g2

**样题**：回到上面股票甲的图。2025-08-06 收盘时（信号K那天），它是哪种状态？

- A. 上升趋势里的回调
- B. 区间
- C. 下降趋势

答案 A。6 月底到 7 月底，从 19 元附近涨到 24.48，之后回落约 11%；回调低点 21.75 连着三天没破，还在上涨结构里，算回调。

**常卡在哪**

- 满屏画线，每条线都能编出一个买的理由。
- 先找信号再看状态。区间中间的一根大阳线，不是趋势开始。
- 失效价放在整数关口，或者放在「心理上能接受」的位置。

用什么练：[读图五问](https://trade1469.com/price-action/01-03.html)、[用高低点描述趋势](https://trade1469.com/trader/t5-2.html)、[区间的边界](https://trade1469.com/trader/t5-4.html)、[关键位](https://trade1469.com/trader/t2-11.html)、[方向题推演](https://trade1469.com/drill/direction.html)、[站内练习](https://trade1469.com/practice/)

## 第 3 关：写得全：一笔计划 8 项，别人能核对

**计划要写到别人拿着能核对：8 项一项不少。写不出来的单，不下。**

| 项 | 写成这样不行 | 写成这样才算 |
|---|---|---|
| 1 品种与周期 | 这只票 | 股票甲，日线，收盘后看，不盯盘 |
| 2 状态 | 感觉要涨 | 上升趋势里的回调，回调约 11%，低点守了三天 |
| 3 入场与追价 | 明天开盘买 | 3 天内涨过 22.68 就买；开盘高过 23.10 不追 |
| 4 止损与失效 | 亏 5% 就走 | 21.70。跌破回调低点 21.75，说明不是回调 |
| 5 数量与 1R | 买 1 万块的 | 500 股，1R = 490 元 |
| 6 目标与出场 | 看情况 | 2R，24.64 全部卖出 |
| 7 不做的条件 | （空着） | 当天已亏 3R 不开；开盘高过 23.10 不追；财报、解禁前一天不开 |
| 8 市场风险 | （空着） | T+1，买入当天不能卖；跌停卖不掉，打开后第一时间卖 |

为什么要有「不做」：能写出「不做」，说明你在按条件挑单，不是看见就想买。10 份全是「做」的人，到了实盘多半管不住手。

### 怎么检查写全了没有

写完放一晚，第二天再看；或者拿给一个人看。他要能说出三件事：什么情况你会买、在哪里认错、买多少。说不出来，就是还没写全。

**第 3 关过关考**：计划审核 10 题（找缺项、挑毛病、判断做不做）对 9 题；再用模板写满 10 份自己的计划，其中至少 3 份结论是「不做」。（10 道题，答对 9 道过关；题目在服务端，每次换一套）。网页版可以直接开考：https://trade1469.com/practice/quiz.html?l=gate:g3

**样题**：下面这份计划少了哪一项？「股票丙，日线；上升趋势里的回调；明天涨过 15.20 就买，开盘高过 15.50 不追；止损 14.80，跌破回调低点说明看错；目标 2R 全部卖出；当天已亏 3R 不开；T+1，跌停可能卖不掉。」

- A. 数量与 1R
- B. 止损与失效理由
- C. 不做的条件
- D. 这个市场的风险

答案 A。止损、不做的条件、市场风险都写了，唯独没写买多少、1R 是多少钱。少了这一项，打到止损亏多少谁也说不清。

**常卡在哪**

- 只写入场，不写失效。等到亏了才想止损放哪，已经晚了。
- 目标写「看情况」。到时候的「情况」一定是你最想看到的那个。
- 「不做的条件」空着。空着就等于什么情况都做。

用什么练：[交易计划模板](https://trade1469.com/templates/trading-plan/)、[心法：开仓前写剧本，剧本错了就走](https://trade1469.com/xinfa/script-before-entry.html)、[三种止损](https://trade1469.com/trader/t8-2.html)、[止损放哪](https://trade1469.com/price-action/16-03.html)、[进场题推演](https://trade1469.com/drill/entry.html)

## 这个月怎么排

**每周 4 次、6 小时：周二、周四晚上学和练，周六考，周日复习。**

**一个月时间表（教学估算，不是承诺）**

| 周 | 周二晚 1 小时 | 周四晚 1 小时 | 周六 3 小时 | 周日 1 小时 | 交 |
|---|---|---|---|---|---|
| 第 1 周 | 读 [什么是交易？](https://trade1469.com/trader/t1-1.html)、[什么叫止损？](https://trade1469.com/trader/t1-13.html) | 写准入单，考第 0 关 | 读 [什么叫风险？](https://trade1469.com/trader/t1-14.html)、[由止损距离、合约乘数和损失预算计算数量](https://trade1469.com/trader/t9-3.html)，做 10 道仓位题 | 复习规则 | 准入单 |
| 第 2 周 | 换个市场多算一步：期货、合约、期权 | 再做 10 道仓位题 | 考第 1 关；读 [读图五问：周期、方向、位置、最后一根K线、失效点](https://trade1469.com/price-action/01-03.html) | 复习错题 | 仓位算式卡 |
| 第 3 周 | 读 [用高低点结构描述趋势](https://trade1469.com/trader/t5-2.html)、[区间的边界、中轴和内部结构](https://trade1469.com/trader/t5-4.html)、[关键位 Key Level](https://trade1469.com/trader/t2-11.html) | 盲图 10 张 | 盲图 10 张，考第 2 关 | 错的那一类再练 | 盲图练习记录 |
| 第 4 周 | 8 项计划的写法；读 [结构止损、波动止损和时间止损](https://trade1469.com/trader/t8-2.html) | 写 5 份计划 | 再写 5 份，至少 3 份「不做」；考第 3 关 | 交给别人核对 | 10 份计划 |

哪一关没过，下周接着练这一关，整个月往后顺延，不跳。

## 没过怎么办

**看错在哪一类，回去看对应那几节，补完再考，每次换一套题。**

| 错在哪 | 回去看 | 再练什么 |
|---|---|---|
| 识骗题错 | [识骗与核验平台](https://trade1469.com/docs/scam-check/) | 换一套再考第 0 关 |
| 数量算错、忘了按一手取整 | [由止损距离、合约乘数和损失预算计算数量](https://trade1469.com/trader/t9-3.html) | 10 道仓位题 |
| 把保证金或倍数当成风险 | [什么叫风险？](https://trade1469.com/trader/t1-14.html)、[杠杆是工具，先算强平再谈方向](https://trade1469.com/xinfa/leverage-liquidation-first.html) | 期货、合约各 5 题 |
| 状态判断错 | [读图五问：周期、方向、位置、最后一根K线、失效点](https://trade1469.com/price-action/01-03.html)、[用高低点结构描述趋势](https://trade1469.com/trader/t5-2.html)、[区间的边界、中轴和内部结构](https://trade1469.com/trader/t5-4.html) | 错的那一类盲图再练 10 张 |
| 没写失效价，或放在整数上 | [结构止损、波动止损和时间止损](https://trade1469.com/trader/t8-2.html)、[止损放哪：信号K线外、摆动点外、按金额](https://trade1469.com/price-action/16-03.html) | 10 张图只写失效价 |
| 计划缺项 | [交易计划模板](https://trade1469.com/templates/trading-plan/) | 把缺的那一项补写 5 份 |

## 过了之后

**第 4 关在模拟盘上按计划做满 20 笔，每笔先写计划再下单。还是不用真钱。**

用什么练：[第 4 关：照着做](https://trade1469.com/docs/review/)、[上真钱的规矩](https://trade1469.com/docs/#live)

## 相关课程与练习

**免费课节**

- [什么叫止损？](https://trade1469.com/trader/t1-13.html)（手册 · 第 1 章）
- [什么叫风险？](https://trade1469.com/trader/t1-14.html)（手册 · 第 1 章）
- [由止损距离、合约乘数和损失预算计算数量](https://trade1469.com/trader/t9-3.html)（手册 · 第 9 章）
- [用高低点结构描述趋势](https://trade1469.com/trader/t5-2.html)（手册 · 第 5 章）
- [读图五问：周期、方向、位置、最后一根K线、失效点](https://trade1469.com/price-action/01-03.html)（价格行为 · 第 1 章）
- [结构止损、波动止损和时间止损](https://trade1469.com/trader/t8-2.html)（手册 · 第 8 章）

**免费工具与练习**

- [站内练习](https://trade1469.com/practice/)：过关考和练习题，免登录
- [仓位题推演](https://trade1469.com/drill/position.html)：用真实走势练算数量
- [交易计划模板](https://trade1469.com/templates/trading-plan/)：8 项和核对表都在里面

**交易心法**

- [仓位由止损倒推，不由信心决定](https://trade1469.com/xinfa/size-from-stop.html)
- [杠杆是工具，先算强平再谈方向](https://trade1469.com/xinfa/leverage-liquidation-first.html)
- [开仓前写剧本，剧本错了就走](https://trade1469.com/xinfa/script-before-entry.html)

**学习地图里的对应技能**

[认出骗局与靠不住的承诺](https://trade1469.com/learn/#s-F7)、[生活费与交易本金分开](https://trade1469.com/learn/#s-F8)、[止损与风险](https://trade1469.com/learn/#s-R1)、[用 R 记每一笔账](https://trade1469.com/learn/#s-R2)、[算出每笔下多少](https://trade1469.com/learn/#s-R3)、[看清实际杠杆与强平](https://trade1469.com/learn/#s-R4)、[分清趋势、区间和过渡](https://trade1469.com/learn/#s-E2)、[止损放在理由失效处](https://trade1469.com/learn/#s-X1)、[写交易计划](https://trade1469.com/learn/#s-M1)

**系统学（付费，单独开通）**

- [交易员训练手册](https://trade1469.com/trader/index.html)：共 363 节，其中 64 节免费。16 章，第 0～3 关用到的算账、读图、计划在手册里都有完整的课
- [裸K实战](https://trade1469.com/nakedk/)：共 59 节，其中 3 节免费。第 2 关想多练形态和位置再看

## 常见问题

### 一个月过不完四关怎么办？

接着练，往后顺延，不跳关。每周 6 小时是估计，每周只有 3 小时就按两个月排，过关的标准不降。

### 没有A股账户，能用这页练吗？

能。前四关一分钱不花：算账、读图、写计划都在纸上和站内练习里做。示范用A股，是因为它的规则最容易讲清楚。

### 两笔示范为什么一笔赚一笔亏？

故意的。计划写得好也会止损，这一关看你写没写全、照没照做，不看单笔赚亏。只挑赚钱的示范，会让人以为计划能保证赚钱。

### 过关考的题和样题一样吗？

不一样。过关考的题在服务端，每次从题库里换一套；计算题的数字每次不同，读图题用真实K线图。页面上的样题不在考题里。

### 做合约、做期权也要从第 0 关开始吗？

要。七道关哪个市场都一样，换市场只多算一步、计划多写一项。合约先学会算强平价，期权先学会算一张多少钱，都在第 1 关。

### 计划写「不做」也算一份吗？

算。写清楚为什么不做，比如没到入场价、止损太远买不起一手、碰上财报，也是 8 项写全的计划。第 3 关要求至少 3 份是「不做」。

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